A Faculdade de Letras convida para a prática meditativa “Pausa para um Respiro”, oferecida semanalmente durante o semestre letivo. A atividade ocorre sempre às quartas-feiras, das 11h15min às 11h45min, na sala 3061 da Faculdade com transmissão ao vivo pelo Youtube (https://www.youtube.com/@pausaparaumrespiro/streams).
Nos tempos atuais, a falta de atenção, a ansiedade, o estresse, a depressão, o burnout e outros quadros têm, a cada dia, se feito mais presentes na vida das pessoas, inclusive na comunidade acadêmica. Descobertas científicas, por sua vez, mostram que a prática da meditação pode mudar esses cenários de forma extremamente positiva, alterando nossa maneira de pensar, de sentir e de agir.
Em uma perspectiva da neurociência e a partir do que as práticas meditativas podem trazer ao sistema nervoso, surgiu o projeto Pausa para um Respiro que oferece, desde 2022, sessões de mindfulness a toda comunidade da UFMG.
Com o objetivo de oferecer exercícios simples que nos ajudam a nos conectarmos com mais profundidade, gentileza e abertura com nós mesmos, com os outros e com o mundo à nossa volta, o projeto é aberto a todos os interessados.
A seguir, as informações sobre a atividade:
Projeto: Pausa para um respiro
Semestre de atividade: 2023/1º
Resumo: Nos encontros semanais para a prática de mindfulness (consciência plena), treinaremos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental. As nossas práticas serão voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.
Instrutora: Professora Heliana Mello
Data: semanalmente às quartas-feiras
Horário: 11h15min às 11h45min
Modalidade: presencial com transmissão on-line e ao vivo
Local:  Sala 3061 da Faculdade de Letras e Canal no Youtube (https://www.youtube.com/@pausaparaumrespiro)
Mais informações:http://www.letras.ufmg.br/praticasmeditativas/